Хватит переживать из-за нездорового образа жизни:
от негативных последствий курения и неправильного питания можно
избавиться, если отказаться от вредных привычек до 50
Новое исследование показало, что
отказ от вредных привычек после 30-40 лет, правильное питание и
физическая нагрузка помогают взять под контроль или свести на нет
развитие ишемической болезни сердца, сообщает Daily Mail.
"Если в молодости вы приобрели пару вредных
привычек, еще не все потеряно. Вы по-прежнему можете внести коррективы, и
это положительно скажется на вашем сердце", - утверждает руководитель
исследования Бонни Спринг, профессор превентивной медицины из
Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго.
Выводы ученых основываются на данных проекта
CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults), в котором
участвовали 5 тыс. человек. Исследователи изучали образ жизни участников
в возрасте от 18 до 30 и проверяли их на атеросклероз, кальцификацию и
утолщение коронарных артерий. Через 20 лет было проведено повторное
исследование.
В начале эксперимента менее 10% его участников
сообщили, что ведут полностью здоровый образ жизни (не имеют лишнего
веса, занимаются спортом, не курят, правильно питаются и не
злоупотребляют алкоголем). По прошествии 20 лет около 25% приобрели как
минимум одну здоровую привычку, говорится в статье.
Исследование выявило, что переход к более
здоровому образу жизни сопровождался сокращением шансов обнаружить
кальцификацию сосудов и снижением толщины интима-медиа - основных
маркеров сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование помогает развенчать два
укоренившихся мифа, говорит профессор Спринг: "Первый - что изменить
поведение пациентов практически невозможно. Мы обнаружили, что 25%
взрослых самостоятельно меняют образ жизни в лучшую сторону. Суть
второго заблуждения в том, что ущерб был нанесен и в зрелом возрасте уже
слишком поздно вносить в жизнь полезные изменения, чтобы снизить риск
развития ишемической болезни. Совершенно очевидно, что это не так".
Источник: Daily Mail
Комментариев нет:
Отправить комментарий